KECERGASAN FIZIKAL BERLANDASKAN KESIHATAN
 | Apa itu Kecergasan Fizikal ? |
Terdapat beberapa pendapat yang dikemukakan mengenai kecergasan fizikal iaitu:
Falls (1980) menyatakan:
Kecergasan fizikal merupakan kecergasan untuk kesihatan merangkumi aspek-aspek
yang berkaitan dengan fungsi fisiologi dan psikologi yang dipercayai memberi
seseorang individu perlindungan dari ancaman penyakit-penyakit hipokinetik
(kekurangan pergerakan) seperti penyakit jantung, kegemukan dan pelbagai
penyakit otot dan tulang.”
Aris Fazil, et al. (2003) pula berpendapat:
“Kecergasan fizikal adalah kemampuan dan keupayaan individu melakukan tugas
serta tanggungjawab harian tanpa cepat mengalami kelesuan, masih mempunyai
tenaga untuk melibatkan diri dalam aktiviti kesenggangan dan dapat menghadapi
segala kecemasan yang berkemungkinan berlaku.”
Wee (2001), berpendapat:
“Kecergasan fizikal merupakan keupayaan untuk memenuhi keperluan kehidupan seharian dan masih mempunyai tenaga untuk bertindak balas terhadap perkara yang tidak diduga.”
Komponen Kecergasan Fizikal Berlandaskan Kesihatan
Secara keseluruhan, kecergasan fizikal merupakan aspek yang penting dalam
kesihatan kerana tanpa hidup yang cergas kita tidak akan mampu melakukan tugasan
harian dengan cepat dan kurangnya tenaga dalam badan untuk bertindak balas
terhadap perkara yang tidak diduga. Selain itu, kita juga akan memberi ruang kepada
pelbagai jenis penyakit seperti diabetes, penyakit jantung koronari, angin ahmar dan
tekanan darah tinggi untuk memberi ancaman kepada kita. Justeru itu, bersenamlah
untuk mengekalkan tahap kecergasan anda kerana amalan hidup cergas dan aktif
adalah penting untuk kesihatan tubuh badan dan otak.
